拥有强健体魄少生病的生肖有哪些，哪些性格和习惯让他们从小到老都更容易保持健康

有些人总是让人觉得充满活力，仿佛从不被小病小痛困扰，不管身边流感怎么肆虐，他们依旧如常，精神状态好得让旁人都怀疑是不是有什么秘诀，和一位属龙的朋友聊天，他总说自己很少吃药，也不怎么需要请病假，有点像一台运转稳定的发动机，面对高强度工作时却能自我调节情绪，偶尔外出爬山或聚会，体能似乎也比同龄人更持久，国家健康与营养调查（CHNS）数据曾提到，心理状态对免疫力确实有影响，长期乐观的人，炎症水平普遍更低，这也许解释了为什么那些天生自信、豁达、不容易钻牛角尖的人，健康状况大多更让人羡慕

说到属蛇的人，很多人以为他们低调不显山露水，实际上在生活中属蛇的人体质往往很让人放心，朋友聚会里他们常常是最先控制住饮食的那个人，不会暴饮暴食，作息也格外规律，遇到压力大的时候，属蛇的人更善于自我修复，懂得放慢节奏，回归自己的小世界，山东大学2021年有篇关于自我管理与健康的论文提到，主动调整生活习惯、学会情绪疏导，能显著降低慢性病风险，这些生活细节看似不起眼，却在日常中悄悄起到保护作用，有时候反而是那些懂得适应和隐忍的人，能够在风风雨雨里把身体养得更结实

属猴的人身上总有种止不住的活力，小时候是操场上最爱跑跳的那一个，长大后也喜欢尝试新运动，或者总想着出去走一走换个环境，心理学家Barbara Fredrickson提出的“积极情绪扩展理论”认为，时常保持好奇和愉快心情的人，压力带来的损耗会变小，身体更容易恢复，属猴的人往往精力旺盛，情绪容易自我调节，遇到问题喜欢用幽默化解，不容易积郁成疾，哪怕偶尔小感冒，也能很快恢复，和他们在一起，你会发现生活里的琐碎和压力仿佛能随时被甩在一边

属狗的人则给人一种特别踏实的感觉，规律作息几乎成了他们的生活习惯，身边的医生朋友说过，规律的生活节奏是抵御慢性病的关键，属狗的人多半重感情也重守承诺，生活简单有条理，遇到事情更愿意用实际行动解决，少了心理负担，身体自然更稳妥，2023年中国疾控中心发布过一项针对生活方式与健康的追踪报告，其中提到，坚持每天规律作息、合理饮食的人群，慢性疾病发生率比全体平均低了近20%，属狗的人往往默默把这些健康习惯落实到日常，难怪很多人说他们身体素质过硬，生病的次数都很少

健康并不是完全写死在基因里的命题，性格、习惯、心理状态都会影响身体的抵抗力，在家族里你可能也注意到，有些亲戚天生乐观，或者特别有自律精神，结果几十年下来，确实比别人少跑医院，每次听到这些故事，总会想起健康其实和每一天的选择有关，当然也会更佩服那些把普通日子过得有滋有味又充满生命力的人，如果你身边也有类似的亲友，不妨分享下他们的健康秘诀，说不定能给更多人带来启发，信息参考自《中国居民健康素养监测报告（2022年版）》及中国疾病预防控制中心有关数据，欢迎留言聊聊你身边的健康达人。