引言：

康熙皇帝是中国历史上在位时间最久的君主，而他的孙辈乾隆皇帝，最终以八十九岁的高龄，荣登历代帝王中长寿之最。

在清代医疗条件相对简陋的背景下，这对祖孙的长寿堪称奇观。

探究其长寿的奥秘，除了他们保持了规律的作息和适量的运动外，最关键的一点是他们一生未曾接触过某种物品。

顺治十八年，年仅五岁的玄烨被带入紫禁城之中。

在明末清初时期，天花疾病曾无情地夺走许多皇室成员的生命，顺治帝便是其中之一，其驾崩与天花密切相关。玄烨能够顺利继位，得益于他早年已出过痘，从而获得了对天花的终身免疫。这段早年的经历，使得他对各种偏方始终保持着谨慎的态度。

康熙帝亲政后，亲眼目睹了众多因服用丹药而丧命的案例，如明朝的嘉靖帝和泰昌帝，他们都因丹药中毒而离世。就连康熙的父亲顺治帝在晚年也沉迷于佛道丹药，导致身体逐渐衰弱。

因此，康熙帝极为重视自身的保养，生活作息极其规律。他每天清晨便起床，先在御花园进行一套满族摔跤锻炼，随后享用早膳并处理政务。

从上午十一点至下午一点，康熙皇帝坚持午休，而在傍晚时分，他会带着皇子们在中南海进行骑射训练，这种生活习惯自亲政以来直至晚年都未曾有所变动。

尤为难得的是，康熙对补药的节制，当江南织造进贡了一批千年野山参时，康熙在奏折上批示道：“此物性烈，非老年人宜用，着退回，勿再进贡。”

即便太医建议他服用鹿茸以滋补身体，康熙也回应说：“我看那些长期服用补药的人，未必能长寿。”

晚年时，康熙偶尔会饮用一些蜂蜜水，但他从不炼制矿物药材丹药，也不依赖人参或鹿茸，这一习惯同样延续到了乾隆皇帝身上。

乾隆二十五年，乾隆帝年已四十九岁，在位已满二十五年，他依旧坚持每年秋季进行围猎。

他的一生猎杀了超过三百只鹿，以及一百多头的大型猎物如野猪和熊罴，这种高强度的户外运动使他保持了身体的活力。

相较于祖父，乾隆对丹药的态度更为坚决。继位后，他立即下令关闭宫中的炼丹作坊，并将道士们逐出宫外。

他的生活节奏同样有规律，但增添了文人的雅致。每天清晨五点到七点，他会起床临摹半小时王羲之的《兰亭序》，随后处理朝政事务。

晚餐后，他会与皇后和妃嫔们在御花园散步，但并不沉溺于女色。

尽管乾隆后宫有四十多位妃嫔，但他平均每月只在妃嫔宫中留宿四到五天，远不及明朝正德帝那般沉迷于声色犬马。

乾隆皇帝同样重视饮食的均衡性，他偏爱新鲜蔬菜和粗粮，而每日御膳房提供的菜品中，肉类仅占三成比例。江南地区的官员曾进贡过鱼翅燕窝等高档菜肴，乾隆皇帝品尝后评价道，尽管这些食物价格昂贵，但过量食用却对身体无益。因此，他下令御膳不得超过二十道菜，且其中至少一半必须是素食。

相较之下，历史上许多寿命短暂的皇帝与丹药有着密切联系。秦始皇派遣徐福出海寻找仙药，晚年大量服用含汞的长生丹，最终在五十岁时于沙丘去世。汉武帝晚年沉迷于方术，巫蛊之祸导致数万人牵连其中，他自己也因为丹药中毒，在六十九岁时离世。

明朝的君主对丹药情有独钟，嘉靖帝在位期间，长达二十年未曾上朝，日以炼丹为乐。泰昌帝登基仅一个月，便因服食李可灼所献的仙丹，于乾清宫不幸去世。这些丹药多含有剧毒成分，短期内可能让人感到精神焕发，但长期服用则会损害五脏六腑。

清朝初期，几位皇帝也深受此害。努尔哈赤晚年曾服用蒙古萨满教的神药，导致身体状况急剧恶化。皇太极在五十二岁时，于盛京突然离世，据推测，这与他长期服用滋补药物有关。康熙帝和乾隆帝正是吸取了这些前人的教训，对丹药避之不及。

除了远离丹药，康熙帝和乾隆帝的长寿还归功于他们重视心理健康。

康熙帝在处理三藩之乱、收复台湾等重大事务时，尽管面临压力，却未曾陷入焦虑之中，常以书法、狩猎等活动来缓解压力。乾隆帝则偏好文学创作，一生创作了超过四万首诗歌，尽管其诗歌水平并不高，但这也成为了他抒发情感的途径。

在权力掌控方面，康熙帝通过擒拿鳌拜、平定三藩之乱，稳固了政权；乾隆帝则利用“文字狱”和军机处，将权力集中于自己手中。由于避免了剧烈的宫廷政变和权臣的威胁，他们得以保持稳定的心态，这对身心健康极为重要。

更为关键的是，他们所处的时代相对和平。康熙帝平定了国内动乱、抵御了外敌，为清朝打下了坚实的基础。

在乾隆年间，尽管闭关锁国的阴影笼罩，但初期社会稳定，经济兴旺，这为皇帝的长寿奠定了物质基础。

相较之下，明末的崇祯帝，内外交困，在34岁时因国家覆灭而自尽，即便不服用丹药，也难以长寿。

康熙帝与乾隆帝之所以长寿，并非依赖神秘药方，而是基于对自然规律的尊重。

帝王的健康长寿秘诀，归根结底，便是坚守本心，不贪恋外物。

参考资料：

《康熙起居注册》（中国第一历史档案馆编，中华书局，1984年版）

《清高宗实录》（中华书局，1986年版）

南怀仁《鞑靼旅行记》（中华书局，1985年版）

《明史・世宗本纪》（张廷玉等撰，中华书局，1974年版）

故宫博物院《清宫膳食档案》（1988年版）

阎崇年《康熙大帝》（中华书局，2006年版）